L’estate è un momento speciale: le giornate più lunghe, il clima più mite e il ritmo più lento creano uno spazio unico per riscoprire l’ispirazione.
Quando la frenesia quotidiana si attenua, la mente si apre, diventando più ricettiva a nuove idee, intuizioni e prospettive.
Spesso, durante l’anno, non ci rendiamo conto di quanto il nostro potenziale creativo sia soffocato da impegni serrati, notifiche continue e routine rigide.
Il cambiamento esterno che l’estate porta con sé ci mostra una verità semplice ma potente: per accogliere l’ispirazione, dobbiamo imparare a creare le condizioni giuste anche quando l’ambiente esterno non ce le offre spontaneamente.
Gli antichi Romani conoscevano bene questo segreto. Consideravano l’ozio non come pigrizia, ma come un momento prezioso di riflessione, studio e rigenerazione interiore. Era il tempo dedicato alla mente e allo spirito, indispensabile per una vita piena e consapevole.
Possiamo imparare da loro, riscoprendo la capacità di fermarci e ascoltarci.
Approfittiamo di questo periodo per rallentare davvero: una passeggiata in natura, un libro letto all’aria aperta, un tramonto osservato senza fretta o semplicemente il tempo per sognare a occhi aperti.
Sono gesti semplici, ma capaci di nutrire la creatività e rafforzare quella connessione profonda con noi stessi che è il terreno fertile per l’ispirazione.
E se imparassimo a portare questo atteggiamento anche nel resto dell’anno?
Potremmo trasformare l’ispirazione da evento raro e casuale in una costante della nostra vita, una bussola silenziosa che orienta le nostre scelte e i nostri progetti.
Il regalo per questa estate: un esercizio pratico per coltivare l’ispirazione
Ogni giorno, scegli un momento in cui puoi rimanere in ascolto di te stesso per almeno 10 minuti
- Siediti in un luogo tranquillo, con la schiena dritta e gli occhi chiusi.
- Porta l’attenzione al respiro, lasciandolo fluire senza forzarlo.
- Ascolta il tuo corpo: nota eventuali tensioni, sensazioni di calore o di leggerezza.
- Osserva i pensieri e gli stati d’animo senza giudicarli, come se scorressero davanti a te.
- Quando ti senti pronto, chiediti:
“Cosa sta cercando di emergere dentro di me in questo momento?”
Annota tutto ciò che arriva, anche se sembra poco chiaro o banale: spesso l’ispirazione si nasconde nei dettagli più piccoli.
“Bisogna mantenere un po’ d’estate, anche nel cuore dell’inverno.”
Henry David Thoreau
Buona estate!!
Dott. Stefano Albano
Psicologo – Psicoterapeuta Transpersonale
Psicologo dello sport degli atleti olimpionici
