Lo sport รจ la migliore arma contro ansia e depressione. In palestra o allโaperta si coltiva la salute e si cerca di migliorare il proprio sistema immunitario, dove si praticano pilates e yoga, ambienti in cui si combattono obesitร , malattie cardiovascolari, e anche depressione, solitudine e ansia.
โIl 50% della popolazione, secondo i piรน recenti studi, soffre di disturbi di ansia e il 20% di disturbi depressivi, con elevati costi sanitari e socialiโ, spiega la psicoanalista Adelia Lucattini, membro della societร psicoanalitica italiana, โStudi statunitensi, inoltre, hanno valutato i costi sanitari dell’ansia in 50 miliardi di dollari l’anno (un terzo di tutte le malattie mentali) e in 3400 dollari quello di un singolo attacco di panico, senza contare, i costi sociali in termini di ridotta produttivitร , la perdita del lavoro e lโinabilitร . La prevenzione รจ fondamentale. Lo sport in questo contesto gioca un ruolo da protagonista. Lโattivitร fisica aiuta a entrare in contatto con sรฉ stessi e con il proprio corpo. Ci sono inoltre nello sport delle importanti componenti psico-organiche, come la produzione di endorfine, che riducono il dolore e prevengono lโinsonniaโ.
Praticare uno sport e stare all’aperto sono abitudini protettive per la salute mentale. Secondo uno studio che ha coinvolto oltre 20 mila persone, condotto durante la pandemia presso il Kaiser Permanente a Pasadena (California) e pubblicato sulla rivistaย Preventive Medicine, รจ emerso chiaramente che chi รจ riuscito a restare fisicamente attivo e a trascorrere tempo all’aperto durante il lockdown รจ risultato piรน protetto da ansia e depressione. Si tratta di un riscontro importante, se si pensa che diversi studi hanno evidenziato come durante la pandemia i tassi di depressione si siano piรน che triplicati, colpendo piรนย duramente donne e giovani.
โSapere che due comportamenti sani e semplici come fare attivitร fisica e trascorrere piรน tempo allโaria aperta, siano protettivi per l’equilibrio e il benessere psichico della popolazione รจ di per sรฉ un’arma vincente nei momenti di crisiโ, prosegue Adelia Lucattini, โLe persone dovrebbero essere incoraggiate a restare fisicamente attive per mantenere la propria salute psicologica. Allโattivitร sportiva va aggiunta una corretta alimentazione e corretti integratori, soprattutto in vista dell’arrivo dell’estate e del cambio di stagione che creano squilibri psicofisiciย anche seriโ.
Marialuisa Roscino
